正月太りの原因

明けましておめでとうございます✨

本年もよろしくお願いします！

さて今年一発目は、ズバリ『正月太り!!』

1年で最も太りやすいといわれているお正月！

それは、いくつかの原因が重なって太りやすくなっているんです！

今回は3つご紹介していきます!

1.お正月の食べ物

まずパッと思い浮かぶのが食べ物ですよね(^_^;)

お餅やおせちなど、皆で囲んで短期間でたくさん食べちゃいます💦

特にお餅は炭水化物が多く含まれており、またカロリーも高いので非常に太りやすいです！

砂糖醤油や、きな粉等の味つけも糖質を増やす原因です。

そもそも、お正月料理は栗きんとんや甘酒をはじめ、炭水化物が多いのです！

正月太りを起こすには充分な量です(笑)

2.運動不足

料理のほかに、運動不足も原因の1つです！

お正月は1月ということもあり、あまり外に出ない方がほとんどだと思います。

家でゆっくり過ごす方や、親戚の方が集まったりしますよね！

消費カロリーは減っているのに、摂取カロリーばかりが増えることになります!!

これでは太ってしまいますね💦

3.気温

上記2つと比べると、あまり意識はしないですが、気温も原因になります！

体温が下がると、身体の代謝も下がります！

運動不足も合わせて、更にカロリーを消費できなくなってしまいます。

まとめ

ただでさえ、生活習慣が乱れるお正月。

その中でも防げることはあります！

まずは食事ですよね(笑)

縁起ものなので、さすがにまったく食べないというわけにはいかないので、『高カロリー』な食べ物を避ける!!

ということを意識すれば防ぐことができるでしょう。

おいしいからと言って、なんでもバクバク食べていては、正月太りまっしぐらということになってしまいますね💦

体重が増えると、腰や膝にダイレクトに負担が掛かってしまいます！

正月のみでなく、ウエイトコントロールは気を付けたいところです！

今年もお互い気を付けて過ごしましょう♪

中野新橋、中野坂上、新中野、中野富士見町、方南町、西新宿、新宿で

冷えからくる膝の痛みでお困りの方は、中野新橋のあかり接骨院まで。